Site gratuit créé sur
52 cartes illustrées dans un coffret
accompagnées de leur livret explicatif
pour une détente
physique, émotionnelle et mentale
Offrez-vous un moment de bien-être et installez la sérénité dans votre vie grâce à ce coffret.
Il se compose de :
> 52 cartes classées en 4 catégories : décharge, recharge, relaxation corporelle et visualisation
>1 relaxation en lien avec la thématique de la carte
>1 livret explicatif
Chaque carte de ce coffret propose
> une ressource (une phrase positive à se répéter),
> un chemin (une philosophie de vie, un plan d'action),
> une illustration inspirante d’Emmà Landi,
> une relaxation à vivre.
Son utilisation est facile, ludique et personnalisable.
N'hésitez pas à vous l'offrir ou vous le faire offrir si vous souhaitez découvrir, redécouvrir, approfondir, vivre la relaxation et être guidé.e sur votre chemin de sérénité, un chemin pour savourer sa vie.
La sérénité fait partie d'une bonne hygiène de vie.
-
> Selon le Dr Marc Perez, médecin-ostéopathe, une bonne hygiène de vie c'est :
- une alimentation saine
- la pratique régulière d'un sport
- la pratique d'une activité énergétique comme le yoga ou le qi-gong
- la pratique de la relaxation, de la sophrologie et de la méditation
- un bon sommeil.
> Selon Jonathan Lehmann, auteur des antisèches du bonheur, il faut prendre soin de notre mental car il a 3 problèmes :
- le mental est par nature négatif : le cerveau voit, perçoit et enregistre plus facilement les informations négatives que les positives, c'est notre instinct de survie.
Pour y remédier : pratiquer la gratitude avec des techniques de sophrologie pour puiser tout le positif disponible en nous.
- le mental est par nature compulsif : il produit énormément de pensées.
Pour y remédier : pratiquer la méditation avec des techniques de relaxation pour apaiser le mental.
- le mental est par nature à l'intérieur : c'est difficile de prendre du recul.
Pour y remédier : sortir les poubelles mentales avec des techniques de décharges de sophro-relaxation pour se débarrasser de tout ce dont nous n'avons plus besoin mentalement.
-
Ainsi je deviens une personne avec un mental en bonne santé et équilibré
pour vivre une vie passionnée, passionnante et positive !
|