Formes de l'accompagnement  et tarifs

1. Les différentes formes d'accompagnement
2. Comment se déroule une séance ?
3. Tarifs
4. En pratique
5. Pourquoi prendre soin de soi et de sa santé mentale ?

Il existe différentes formes d'accompagnement, le choix se fait selon votre envie et vos besoins.

 1 fois par semaine, recevez un contenu personnalisé, spécifiquement créé pour vous,

pour vous offrir un moment de relaxation, de détente, de sérénité.

Pratiquez quand vous le souhaitez et autant de fois que vous le désirez !

Pour en savoir plus, visitez son site internet : https://relaxabonnement.sitew.fr/

C'est vous qui êtes l'acteur principal de votre séance,

c'est donc vous qui choisissez ce dont vous avez besoin lors de la séance.

Mais bien-sûr je suis là pour vous accompagner tout au long de ce moment de détente.

> Pour cela, je vous propose de prendre le temps de nous installer confortablement, à une place qui nous convient, dans une position agréable.

> Puis je vous laisse un temps de parole, d'expression, d'écoute de vous-même pour connaitre et identifier vos besoins,

je peux vous guider et vous accompagner lors de cette étape.

> Je vous propose ensuite différents outils et techniques selon votre besoin et, avec votre accord, je vous guide dans leurs pratiques.

> Enfin, je vous laisse à nouveau un temps pour partager votre expérience, vos sensations lors de cette séance.

Tranquillité, bienveillance, liberté,

non-jugement et confidentialité 

sont au cœur de mon accompagnement.

- LIEU -

 Je me déplace à votre domicile, sur votre lieu de travail,

dans votre salle associative, dans votre jardin, ...

sur le lieu de votre choix

sur l'axe  Remiremont - Épinal - Nancy (départements 88 et 54)

et dans le département des Vosges.

- DURÉE -

 Une séance dure 1 heure

mais la durée pour être adaptée selon votre besoin.

- PUBLIC -

 L'accompagnement bien-être s'adresse à

tout public, tout âge,

particulier et professionnel.

La sérénité fait partie d'une bonne hygiène de vie.

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> Selon le Dr Marc Perez, médecin-ostéopathe, une bonne hygiène de vie c'est :

- une alimentation saine

- la pratique régulière d'un sport

- la pratique d'une activité énergétique comme le yoga ou le qi-gong

- la pratique de la relaxation, de la sophrologie et de la méditation

- un bon sommeil.

> Selon Jonathan Lehmann, auteur des antisèches du bonheur, il faut prendre soin de notre mental car il a 3 problèmes :

- le mental est par nature négatif : le cerveau voit, perçoit et enregistre plus facilement les informations négatives que les positives, c'est notre instinct de survie.

Pour y remédier : pratiquer la gratitude avec des techniques de sophrologie pour puiser tout le positif disponible en nous.

- le mental est par nature compulsif : il produit énormément de pensées.

Pour y remédier : pratiquer la méditation avec des techniques de relaxation pour apaiser le mental.

- le mental est par nature à l'intérieur : c'est difficile de prendre du recul.

Pour y remédier : sortir les poubelles mentales avec des techniques de décharges de sophro-relaxation pour se débarrasser de tout ce dont nous n'avons plus besoin mentalement.

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 Ainsi je deviens une personne avec un mental en bonne santé et équilibré

pour vivre une vie passionnée, passionnante et positive !